vegetariska recept protein

Visa fler idéer om recept, middag, mat. Mättande med mycket protein och få kolhydrater. 3. And you know how to make world-class dishes. 2. Recept som passar både på lunchserveringen, i skolmatsalen såväl som till hungriga middagsgäster. Med lika god smak som originalet men 80% lägre klimatavtryck är de Vegetariska Delikatessbullarna ett enkelt sätt att äta mer klimatsmart. dag (65 kg x 0.8 g/kg = 52 g). Vegoburgare och biffar – smarta middagstricks. vegetariska recept - mångsidigt, nyttigt och proteinrikt. De ovo-vegetariska bacon bitarna fungerar även utmärkt som fyllning i … Visa fler idéer om mat, recept, mat och dryck. Enchilada Spice Mix Den här kryddmixen ger fyllningen i dina enchiladas en fantastiskt god smak. Sojabönor/tofu. Koka upp och låt sedan puttra på låg värme under lock i ca 10 - 20 min. Grillrecept Recept För Mexikansk Mat Vegetariska Recept Hälsosamma Recept Mexikanska Rätter Recept Black Bean Burgers Mat Grönsaker Mexican black bean burgers with lime & coriander | Jamie Oliver Super-tasty veggie burgers made from protein-rich black beans, peanuts and a handful of oats. Plus tillagningstid 1 timme 344 kcal 5 g protein 14 g fett 40 g K Här är vegetariska och veganska alternativ som hjälper dig att lyckas i köket! Glöm som sagt inte att du kan leka med recepten: variera sorten bönor, släng ner lite nötter, smaksätt med färska örter eller kryddor du tycker om osv osv. från 73:- /portion Vegetariska recept. Den vegetariska färsen släpper inte fett och vatten under stekning så som köttfärs gör. Här finner du grön mat när den är som bäst, från vegofierade klassiker till nya favoriter. 3. Skala och riv morötterna. of cold water. Crème Brûlée with Sesame Brittle (Vegan) Crunchy, nutty, sweet, and smooth – these adorable little puddings come packed with it all. Vi vet att det i en värld där kött alltid dominerar gastronomin inte alltid är lätt att hitta läckra vegetariska rätter. För att alla ska kunna få i sig tillräckligt med protein, så följer det med ett extra recept på ett proteinrikt bröd. Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen, ha gärna i buljong i vattnet. Jag är licenserad Personlig tränare (utbildad på SAFE-Education) och i den här bloggen skriver jag om allt som har med träning och hälsa att göra & postar en hel del nyttiga recept! Goda vegetariska recept på varmrätter med smaker från Medelhavet. Kliande hud kanske verkar som ett enkelt problem, men för de drabbade, är det mycket irriterande och obehagligt. Servera med limeklyftor att pressa över och hackad färsk koriander. Bästa vegetariska recepten för enkel och supergod servering. Senaste uppdateringen: 24 oktober, 2020. Vad är vegetariska proteinkällor egentligen? Detta varierar lite utifrån olika studier men generellt skulle man kunna säga att du vid hård träning bör ligga på ca 1,5 – 2,0 gram protein per kroppskilo för att öka din muskeluppbyggnad och återhämtning maximalt. Frysta vegetariska enportionsrätter som både är källa till protein och klimatsmarta. Jan 28, 2021 - Explore Louise Marklund's board "Nyttiga vegetariska recept" on Pinterest. Börja med att byta ut protein från kött, fisk och fågel mot exempelvis tofu, quorn eller halloumi. Testa några av våra lättlagade recept och hitta nya favoriter! Protein. Stek ett par minuter och tillsätt sedan råsocker och karamellisera alkt gyllenbrunt. 2020-jun-10 - Mat i alla de former. Stek spenaten i samma stekpanna i några minuter, krydda med salt och peppar. En älskad svensk klassiker nu utan fläsk och istället helt vegetarisk. Enkel vardagsmat, rolig festmat, grönt protein, biffar, bollar, såser, husmanskost, desserter och mycket mer. 1. Däremot får man ganska mycket mat som belöning! This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Fräs rödlök, svamp, zucchini och dukkah i 5-7 min. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Det finns en hel uppsjö vegetariska recept som är minst lika goda – om inte godare – än de motsvarande rätter med animaliskt protein. Servera med dina favorittillbehör, de passar lika bra till pasta och ketchup som till potatis och brunsås. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Chili: Hacka alla grönsakerna och löken i små bitar, fräs i olja. Se alla våra nyttiga vegetariska recept här. Ett bra tips är att laga en favoriträtt och ersätta köttet mot vegetariskt protein. Våra Vegetariska Delikatessbullar är en modern version av FELIX Små Delikatessköttbullar! Upplagd av Anneli Sjögren kl. Så idag ska vi dela med oss av tre recept på vegetariska nuggets som du kommer att älska! Enligt en stor studie i USA kom forskare fram till att veganer och […] Jag har gjort mitt allra bästa och hållit på med detta nya upplägg sedan i somras. Nu kommer det bli åka av och med start … GÖR SÅ HÄR: 1.) 2.) Det finns måååånga fördelar med mörk choklad. Intresset för vegetarisk mat ökar. I Det veganska köket delar en av Sveriges största vegoprofiler, Mattias Kristiansson, med sig av växtbaserad mat när den är som bäst. Vegetariska recept innehåller varken döda djur eller död fisk (detta innefattar såklart också gelatin eller det vanliga färgämnet karmin/E120). Du kommer inte tro att dessa aubergine “kött” bollsmörgåsar är vegetariska Jag älskar en köttbulle. 30 gram mörk choklad innehåller nästan 3 mg järn, mer än samma mängd kött. Upptäck. Sojabönor. Vegetariskt protein - Skandiniavisk kvalitet till bra pris Protein. De gör det ännu enklare att få mer vegetarisk mat på menyn. Satsa på ett par vegetariska middagar i veckan för att få in rutinen. 7 tips på fullvärdiga vegetariska proteinkällor. Skulle du vilja ha fler köttfria dagar under veckan? Låt blandningen […] Vegetariska recept. Äter du inte kött finns det många nyttiga vegetariska recept för att få i dig alla näringsämnen din kropp behöver. 2021-maj-07 - Upptäck Miri Lundkvists anslagstavla "Homemade Vegan Cheese" som följs av 268 användare på Pinterest. En av de allra vanligaste myterna om den vegetariska kosten är att man inte får i sig tillräckligt med protein. Jag hoppas det ska inspirera.även vegan / vegetariska indiska basmati ris recept Restaurangmatad indisk-smakad basmati-risrecept kryddat med hela kryddnejlika, pepparkorn och kummin. Smaka av med salt, pepper och ev. Priset för denna maträtt är under 10 kr per portion och innehåller endast 3 ingredienser. 2. För att göra ditt liv lite lättare och hjälpa dig att uppnå dina hälsomål, delar vi med oss av fem keto recept, som är enkla att förbereda och ta med sig. 4. 8 st a la 2 sp st/85 kcal st 2 dl kokt bulgur 1 dl mandelmjöl 1 dl apertina vitost 3 % 100 g färsk bladspenat 2 ägg Krydda med salt, peppar och timjan Gör 8 st biffar och stek tills dem fått fin färg. Det finns många vegetariska och veganska alternativ till kyckling, korv och annat kött. Vegetariska burgare är både festfavorit och vardagshjälte för stora som små. … Proteiner behöver inte komma från blodiga biffar och litervis med skyr. Vare sig vilket du väljer är vegetariskt mat inget komplicerat. Kom ihåg att din ersätter kött som är laddad med proteiner. Se alla våra nyttiga vegetariska recept här. De stora vita bönorna innehåller ca 8 % protein och kombinerar väldigt bra ihop med vetenudlarna som på ca 10 % protein även de bidrar med både energi och protein. Ris med bönor/linser/kikärtor. Man tror att antalet vegetarianer i Sverige uppgår till mellan 0,5 - 10% och många fler försöker troligtvis att ställa om till vegetarisk kost, eller i alla fall äta vegetariskt några gånger i veckan. Grekiska Recept Recept Indisk Mat Asiatiska Recept Sopprecept Vegetariska Recept Matrecept Middagsrecept Hälsosamma Recept Middagsidéer Thai Peanut Ramen Noodle Soup (Vegan) This quick and easy Vegan Thai Peanut Ramen Noodle Soup is made with a super creamy peanut coconut broth, roasted mushrooms, and crispy tofu. Dra ner värmen och låt puttra i några minuter, rör om. Usage. Ofta är enkla bäst. Nu har vi ätit antiinflammatorisk kost i en dryg vecka. 5. Vänd ner hackad koriander, purjolök och sojabönor vid servering. Vegetariska pajer, lasagner, gratänger (hirsgratäng är jättegott, googla för recept). Recept Vegetariska proteiner. De ger dig också en bra dos av nyttigt protein. Varför inte steka på en seitanburgare, blanda ihop en god curryröra och lägga mellan två skivor rustikt bröd som finns hemma? Pannkakssmet som är enkel att göra. Ramen med shiitake och vegofärs. Visa fler idéer om mat, nyttig mat, recept. Det Nya Vegetariska Upplägget är äntligen klart Hej igen, Nu kan du beställa Vegetarisk mat i 20 dagar. #hälsosamt #hälsomat #vegetariskt #gott #nyttigt. Här hittar du massor av goda recept ; En oberoende tjänst som hjälper dig jämföra produkter, priser och återförsäljare online. Inte 100% som jag har berättat om här... mellanmål; protein; vegetariska-recept; 5 13 januari 2021 Vegetariska dumplings med soppa 50 min. Grytor kan varieras i oändlighet med olika bönor och linser som huvudsakliga ingredienser. For best results, fill shaker cup with 8-12 fl. Keso: Innehåller 13 gram protein och 2 gram kolhydrater per 100 gram. Lagad med hållbart odlade svenska ärtor som ger den dess krämiga konsistens och bra källa till protein. Lägg upp spenat och ostskivorna bredvid äggen och servera. Krossa bananen med en gaffel (några klumpar är ok!) Det finns en uppsjö av vegetariska recept. Här får du ta del av 656 sidor med nästan 1700 recept. Lägg till kikärtor, zucchini, lök och paprika så har du en thailändsk currygryta med 23 gram protein i sig att njuta av till middag! Protein: 14.13 g Kolhydrat: 40.53 g Ingredienser ... Du får ett utsökt recept till din e-postadress varje vecka. Stek tills önskad konsistens. Vegan-bacon recept. We’ve obviously all heard about Swedish meatballs, and I did have my fair share of those as a kid. Antingen går det att blanda ned dem i salladen, eller varför inte testa ett grymt snack – ångade edamamebönor? Äter du mycket bönor, linser, kikärter, nötter och tofu kan grön mat enkelt uppfylla ditt … Här finner du grön mat när den är som bäst, från vegofierade klassiker till nya favoriter. Ekologiska vegoburgare och vegetariska biffar är smart att ha i frysen eller kylen och gör det enkelt att byta ut köttet och äta grönt. Senaste uppdateringen: 24 oktober, 2020. Tid: 10 minuter Pannkakor. Ett vegetabiliskt protein (även kallat vegetariskt protein eller växtprotein) framställs från grönsaker, baljväxter eller frön. En trendig rätt som passar perfekt när man känner sig manad för att experimentera med smaker. In a saucepan, cover the beans with 2 inches of water. Ursprungsland: Uzbekistan Näringsvärde per 100g Energi 1300 kJ/310 kcal Fett 1,4 g varav mättat 0,5 g Kolhydrat 45 g Det finns tusentals goda rätter för den som vill äta vegetarisk mat. Visa fler idéer om veganrecept, mat, recept. Grilla/stek även sparrisen. Quinoa är en proteinrik ört, som liknar och kan användas som ris eller cous cous i olika rätter. Mitt namn är Ellen, 18 år från Stockholm. Tidning om hälsa Läs recept! Hur man gör vegetariska recept. Vegetariska yakitori-wraps. Hälsans Kök ovo-vegetariska bacon smakar utsökt knaperstekt och strödd över exempelvis pasta eller sallad. Våra favoritrecept Alla recept. 22 gram protein i varje servering av pasta. Lägg havren i en skål. 2. Kika närmare på MatHems vegetariska hylla för mer inspiration! Här i bloggen finns det naturligtvis även recept som är veganska och helt vegetariska från början. “Vegetariska soppor” innehåller 10 recept på mättande soppor, alla lättlagade och nyttiga. 2020-dec-08 - Utforska Poppy Redenströms anslagstavla "Veganrecept" på Pinterest. Alla recept är ovo- och lakto-vegetariska, vilket innebär att de innehåller mjölk, ägg eller både och. Rör ofta och stek tills löken är mjuk. Tofu är jättebra att använda istället för fisk i olika rätter, och både kött och kycklingbitar kan du ersätta med Kung Markattas tempeh eller tofu . Cannelloni med ricotta och spenat Mitt Kök 45 min 4/5. Letar du efter enklare och närande vegetariska middagstips? Hoppa till innehåll 5 Day Pouch Test på svenska – En mental metod för "återställning" av magsäcksfickan samt tänk runt mat, för dig som är överviktsopererad. Riven parmesan är den stora vinnaren om man jämför proteininnehållet, den innehåller nämligen hela 39 g protein per 100 g. Som en jämförelse innehåller de mest proteinrika köttprodukterna som t.ex. Recept på Vegansk hamburgermacka hittar du här. Här är våra goda recept på riktigt god vegetarisk pasta! Klimpar: Recept med tryckvy 60 min. Det vegetariska och veganska köket är smakrikt, färgstarkt och så gott - här hittar du böckerna som guidar, tipsar och inspirerar dig till en ännu mer varierad vegomeny! Servera med dina favorittillbehör, de passar lika bra till pasta och ketchup som till potatis och brunsås. Rensa 2 röda chili, ta bort kärnor och det vita membranet, hacka och lägg i bunken. Kör i ugn 30-40 min tills chipsen är krispiga. Vill du äta som en sann flexitarian varierar du biffarna med valfritt protein. High Protein Iced Coffee. Enchiladakryddan har rik chilismak från guajillo och chipotle chilipeppar men innehåller också traditionella mexikanska örter, som oregano och koriander. Fiber. See more ideas about vegetarian recipes, recipes, healthy recipes. Tillsätt crème fraiche och vinäger. Här hittar du recept med grönsaker anpassade för olika behov - Vegetariska recept med potatis - Upptäck våra härliga recept! Självklart! Fräs i en stekpanna i smör, tillsammans med curry, Quorn och äpple. 722 kcal 23 g protein 39 g fett 68 g KH. 313 kcal 13 g protein 25 g fett 8 g KH persilja couscous Visa recept 30 min. De ger dig också en bra dos av nyttigt protein. Prova våra goda vegetariska biffar, exempelvis jordnötsbiffar eller solrosburgare . Hacka schalottenlöken och pressa vitlöken. Smaka av med salt. Bonus: det är ett … Både gröna och röda linser innehåller strax under 10 gram protein per 100 gram när de är kokta. Tillsätt övriga ingredienser utom Quorn. En vegoburgare som tar med dig på en resa långt bort. Här är 10 riktigt bra, vegetariska proteinkällor, listade av sajten Health.com. Böcker om ett mer hållbart liv. Vegetariska Recept Matrecept Hälsosamma Recept Enkla Recept Recept Nyttig Mat Nyttiga Luncher Grönsaker Vegetarisk Matlagning Avocado Salad with Tomatoes, Mozzarella, Basil Pesto - Julia's Album Avocado Salad with Tomatoes, Mozzarella, and Basil Pesto – healthy recipe packed with nutrients and lots of fresh ingredients! Smaka av med salt och peppar. Green Cuisine Bowls är perfekta när tiden är knapp och magen kurrar, på bara sju minuter har du en färdig middag. Sist men inte minst innehåller själva buljongen också rejält med supersmarrig misopasta, som även den innehåller ca 12 % protein per 100 g. Och för din själ och hjärna finns det även mindfulness inbakat i varje recept. Här hittar du goda recept på lakto-ovo-vegetariska rätter att inspireras utav. Här finns middagstips, goda bakverk, mättande mellis och festmenyer. VEGO är Sveriges första och största helt vegetariska mattidning. 21 enkla vegetariska recept för nybörjare 1. Det är även ett bra alternativ för dig som vill variera ditt proteinintag. Riktigt fint, ju finare desto bättre! Forma små biffar av … Nyttig mat som också är vegetarisk? Många tror att det inte är möjligt att bygga muskler på ett mer seriöst plan med vegetarisk kosthållning. Recept, tips, inspirerande artiklar, intervjuer, kostråd, krönikor och mycket mer. Finns alltid BOKREA. Shake and pour over ice. 3.) Pannkakssmet som är enkel att göra. Prova vårt recept på en härlig vegetarisk thaigryta med röd curry och tofu i en bas av kokosmjölk. 810 kcal 29 g protein 41 g fett 78 g KH morot pasta Visa recept 20 min. Gröna & vegetariska recept. Blir biffarna för lösa är det bara att röra i lite mer majsstärkelse. MåBra testar: Vegetariska kött-alternativ. Spenat är en utmärkt källa tillsammans med bönor, ägg och ost. med tomatragout och ägg - Snabba vegetariska recept - [Äta och dricka] "data-plain-title =" Vegetarrecept: Snabba rätter: Shakshuka-Max Visa fler idéer om mat, vegetariska recept, hälsosamt. Bake for 20 to 25 minutes, until hot and bubbly. Näringsvärden: Kcal: 1943 Protein: 89 g Kolhydrater: 224 g Fetter: 84 g https://www.in Visa recept 30 min. Gott och enkelt recept på auberginegratäng med zucchini och tomat. 2020-maj-18 - Utforska Erika Johanssons anslagstavla "Grilla vegetariskt" på Pinterest. Rör samman Instant Oats, bakpulver, ägg och en skvätt mjölk med hjälp av en ballongvisp eller en sked.Var noga med att smeten blir helt och hållet klumpfri. Säg protein och många tänker kött, kyckling, fisk, ägg, mejeriprodukter och andra animaliska livsmedel, men du som är vegan eller vegetariankan såklart också få i dig tillräckligt med de här viktiga byggstenarna genom att välja vegetariska proteinkällor. Anna Sundesten. Lägg upp de stekta äggen på en tallrik. Veganprotein . Gott och enkelt recept på auberginegratäng med zucchini och tomat. dre bitar och ha ner i en stekpanna. Wij hebben de lekkerste vegetarische recepten voor jou op een rij gezet. 5. De gröna sojabönorna i skal är perfekta som ett nyttigt snacks innan middagen. Visa fler idéer om mat, recept, mat och dryck. 2021-feb-20 - Utforska Emma (West) Xis anslagstavla "Foods" på Pinterest. Visa fler idéer om grilla vegetariskt, recept, mat. Se till att du får tillräckligt med protein från de livsmedel som du väljer. Recept Raw Food Vegetariska Recept Hälsosamma Recept God Mat God Mat Hälsosam Mat Sallad Matrecept Essen Ärtpesto - värd en påminnelse - Nilla's Kitchen Ärtpesto har jag lagt upp recept på för flera år sedan och en variant är med bland övriga mjölkfria såser i min bok ”Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker”. Vegetarisk middag. Med lika god smak som originalet men 80% lägre klimatavtryck är de Vegetariska Delikatessbullarna ett enkelt sätt att äta mer klimatsmart. Sanningen är dock att det i själva verken inte alls är svårt att få i sig tillräckligt med protein som vegetarian eller vegan. Danskt band. Quinoa. Recept: Vegetariska. Lycka till i köket! Det er nemmere at dække proteinbehovet, hvis man spiser bælgfrugter, og særligt hvis man lader dem indgå flere gange dagligt. Om du letar efter nyttiga proteinshakes som inte är baserade på vatten och whey, då vill du testa dessa smaskiga vegetariska recept. 1. Därför stämmer mängden kryddmix och tillagning och antal portioner överens med den mindre mängden vegetariskt protein i den upplagade rätten. Mättande med mycket protein och få kolhydrater. nyttig mat 09 sep, 2016. 2021-maj-14 - Utforska Malin Sandbergs anslagstavla "Mat" på Pinterest. Skär cocktailtomaterna i skivor. Auberginegratäng. ... Salladen passar perfekt tillsammans med ett matigt protein, som tillbehör eller bara som den är. Sallad med apelsin, fänkål och … Made using lentils, beans and seeds. Här hittar du massor av vegetariska middagstips och gröna recept! Voksnes behov for protein er 0,8 g pr. Här listar vi 6 av de bästa! Sätt ugnen på 200°C. 2. Kött och mejeriprodukter är riktigt bra proteinkällor, men det finns en rad vegetariska livsmedel som också ger rikligt med protein. Vi vet att det i en värld där kött alltid dominerar gastronomin inte alltid är lätt att hitta läckra vegetariska rätter. Som det är omöjligt att skulptera kroppen genom bra kost och träning utan att äta kött. Vegetarisk Lasagne – Mozzarella & soltorkade tomater Ett tips när det kommer till vegetarisk mat är att inte försöka kopiera köttrötter rakt av och bara ersätta köttet med quorn eller liknande. protein; vegetariska-recept; 3 18 januari 2021 Veckans antiinflammatoriska kost del 2 Hej på er! Goda vegetariska recept för alla tillfällen Enkla Nyttiga Följ tidningen Kurera för veganska och vegetariska recept! Lägg något nytt i höstgrytan! Alle combinaties zijn mogelijk. Två matskedar innehåller 9 gram protein och 1 gram kolhydrater. 1. 2018-apr-02 - Utforska Siv Carlssons anslagstavla "Vegetariska burgare" på Pinterest. Framtidens protein: Korv på lupin och Ädelosttofu. Bovete. Hitta recept här! Att blanda samman sallad, gurka, tomater, lite olivolja. Ställ smeten i kylen i 30 minuter. Kryddig kikärts- och sötpotatissoppa med tomatquesadilla. Vår ovo-vegetariska bacon är gjord på en bas av vete- & sojaprotein. Här listar vi våra bästa middagstips för dig som inte äter kött eller vill få i sig mera grönsaker, men behöver lite inspiration. Edamame. Visa fler idéer om recept, mat, nyttig mat. But since going vegetarian about 18 years ago, I’ve – naturally – opted out. ... Servera gärna med en grönsallad, coleslaw-sallad och kanske något med protein. Quesadilla. Koka dinkelkornen i 100 ml vatten under lock i cirka 3 ½ minut och låt sedan svälla på svag värme i cirka 15 minuter. Skiva rödlök tunt. Kål sallad med kikärter . 2018-nov-26 - Utforska Emmelie Eeks anslagstavla "veganrecept" på Pinterest. Läs också: Indisk gryta – enkelt recept på daal. Addera broccoli och paprika. Knäck i äggen och krydda med salt och peppar. Ta upp ur stekpannan. Hela familjen kommer att älska detta rullade lasagne recept. Salta och peppra. 2020. Frossa i vegetarisk lasagne, goda grönsaker eller rotfrukter och passa på att experimentera med nya kryddor. Här är vegetariska och veganska alternativ som hjälper dig att lyckas i köket! MUMS! Protein är inte alltid det mest bekväma matvalet för överviktsopererade som känner begränsning efter att ha ätit en mycket liten mängd mat. Protein Brist: Hur du vet om du behöver äta mer protein. Värm ugnen till 200 grader och täck en bakplåt med smörpapper. Sovit gott? Pinterest. Steg 1. Då sojabönor har ett högt proteininnehåll naturligt är det föga förvånande att produkter gjorda av sojabönor – exempelvis tofu och tempeh – toppar listan över de mest proteinrika vegetariska alternativen. Vi börjar med det bästa såklart! Skölj och hacka grönsakerna och örterna, finhacka chilipeppar och vitlök och skär färskosten i … Ost av parmesantyp: Innehåller runt 42 gram protein och 4 gram kolhydrater per 100 gram. Proteinstänger utan gluten . Vissa vill ersätta köttet med något som påminner om det i smak och konsistents, medan andra helt enkelt hittar nya spännande vegetariska recept. Vegetariska recept. Så där, det var fem härliga recept för vegetariska bollar det! Add back in the vegetables and toss to coat. Krämig spenatsoppa med ägg och gräslök. Det är definitivt fallet med denna lätta vegetariska pasta, där bara några ingredienser, som rostade tomater, basilika, svartpeppar och parmesanost, kombinera för maximal smak. Sauté for 2-3 minutes, then remove from pan and set aside. Resultatet blir både gott och nyttigt. Zo zet je makkelijk vegetarische gerechten op tafel die bij iedereen in de smaak vallen. Låt gärna koka med som matigt inslag i soppor och grytor. Vegetarianer och veganer kan para denna enkla risrätt med indisk-kryddade linser för en grundläggande måltid. En god sallad är ett bra sätt att samla in många olika sorters näring i en måltid. Skulle du vilja ha fler köttfria dagar under veckan?